ＡＤＨＤの若者のためのマインドフルネスワークブック　あなたを“今ここ”につなぎとめるために

出版社からのコメント

本書は，ＡＤＨＤをもつ若者たちが，より健康で幸せな生活を送るために著者カーヒルにより「ＡＮＣＨＯＲＥＤ（アンカード）法」と名付けられた，マインドフルネスの学習・実践の一連の流れが学べるワークブックです。ＡＮＣＨＯＲ（いかり）は希望，強さ，安定を象徴しています。「ＡＮＣＨＯＲＥＤ」は，８つの項目を表す頭字語で，次のように各章のタイトルとして使われています。第１章Ａｔｔｅｎｔｉｏｎ　ａｎｄ　Ａｃｃｅｐｔａｎｃｅ：「注意を向けることと受け入れること（アクセプタンス）」，第２章Ｎａｔｕｒａｌ　Ａｗａｒｅｎｅｓｓ：「ありのままの状態に気づくこと」，第３章Ｃｏｎｃｅｎｔｒａｔｉｎｇ　ｏｎ　Ｐｕｒｐｏｓｅ：「意図的に集中すること」，第４章Ｈａｐｐｙ　Ｈｏｍｅｗｏｒｋ：「楽しい宿題」，第５章Ｏｐｅｎ　ａｎｄ　Ｏｒｇａｎｉｚｅｄ：「心を開いて受け入れること，整理できていること」，第６章Ｒｅｃｏｇｎｉｚｅ，　Ｒｅｌａｘ，　ａｎｄ　Ｒｅｆｌｅｃｔ：「認識し，リラックスし，よく考えましょう」，第７章Ｅｍｏｔｉｏｎｓ：「感情」，第８章Ｄｅｔｅｒｍｉｎａｔｉｏｎ：「決意」。８つの異なるステップから構成され，構造化された項目から成り立つエクササイズを，順を追って行うことにより，ＡＤＨＤに関連する困難に対処するスキルを学ぶことができます。